במאמר שני מתוך שלושה על אירוע מחי, למדו כיצד להפחית את הסיכון לשבץ מוחי בעזרת הטיפים הקלים האלה ולקחת אחריות על הבריאות שלך עוד היום!
מניעת אירוע מוחי: החוכמה לפעול מראש
ככל שאנו מתבגרים, הסיכון שלנו לשבץ מוחי עולה. שבץ מוחי מתרחש כאשר אספקת הדם למוח מופסקת או מופחתת, מונעת מתאי המוח חמצן וחומרי הזנה. זה יכול לקרות באופן פתאומי, לגרום לנזק בלתי הפיך למוח ולהוביל לנכות ארוכת טווח או אפילו מוות. החדשות הטובות הן ששבץ מוחי ברובו ניתן למניעה, והחוכמה האמיתית במחלות ומחלות היא למנוע אותן מראש.
ב-GRC, הצוות הפרא-רפואי הרב-מקצועי שלנו בראשותו של ד"ר עופר קרן, רופא שיקום מומחה ומנוסה, מוקדש לעזור לאנשים למנוע שבץ מוחי ולהחלים מהשפעותיו. שירותי השיקום שלנו ממומנים במלואם על ידי קופת החולים, ואנו מזמינים אתכם לפעול מראש למניעת שבץ מוחי וייעול בריאותכם.
הבנת שבץ מוחי וגורמי הסיכון שלו:
לפני שנעמיק כיצד ניתן למנוע שבץ מוחי, חשוב להבין מהו וגורמי הסיכון שלו. שבץ מוחי הוא הגורם החמישי למוות בארצות הברית והגורם העיקרי לנכות ארוכת טווח. גורמי הסיכון לשבץ כוללים לחץ דם גבוה, עישון, סוכרת, כולסטרול גבוה, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית וצריכת אלכוהול מופרזת. היסטוריה משפחתית, גיל, מין וגזע יכולים גם הם לשחק תפקיד בסיכון לשבץ מוחי.
מניעת שבץ מוחי באמצעות שינויים באורח החיים
בעוד שחלק מגורמי הסיכון לשבץ מוחי, כגון גיל והיסטוריה משפחתית, אינם ניתנים לשינוי, ניתן לשנות רבים באמצעות שינויים באורח החיים. אלו כוללים:
אכילה בריאה: אכילת תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים יכולה לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
פעילות גופנית: עיסוק בפעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על משקל תקין, להוריד לחץ דם ולהפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
הפסקת עישון: עישון מגביר את הסיכון לשבץ מוחי, ולכן הפסקת עישון חיונית למניעת שבץ מוחי.
ניהול מצבים רפואיים: ניהול מצבים רפואיים כגון לחץ דם גבוה, סוכרת וכולסטרול גבוה יכול לסייע במניעת שבץ מוחי.
הגבלת צריכת אלכוהול: צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, ולכן חשוב להגביל את צריכת האלכוהול.
שיקום לאחר שבץ מוחי
אם אתה או אדם אהוב חווית שבץ מוחי, חשוב לפנות לשירותי שיקום כדי לייעל את ההחלמה ולהחזיר את העצמאות. תכנית השיקום שלנו ב-GRC מותאמת לצרכיו של כל אדם וכוללת ריפוי פיזי, בעיסוק וריפוי בדיבור, כמו גם תמיכה קוגניטיבית ורגשית. הצוות הרב-מקצועי שלנו עובד יחד כדי לעזור לאנשים להחזיר את עצמאותם ולשפר את איכות חייהם.
בצע פעולה מראש כדי למנוע שבץ מוחי
ב-GRC, אנו מאמינים שהחוכמה האמיתית במחלות ומחלות היא למנוע אותן מראש. על ידי נקיטת פעולה לשינוי גורמי אורח חיים המגבירים את הסיכון לשבץ, אנשים יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכון שלהם לשבץ ולמטב את בריאותם. אנו מזמינים אותך לפעול מראש ולפנות לצוות המומחים שלנו לקבלת תמיכה במניעת שבץ מוחי והחלמה מהשפעותיו.
הידעת? מחקרים הראו שלאנשים שצורכים כמויות מתונות של אלכוהול (משקה אחד ליום לנשים, 2 משקאות ליום לגברים) יש סיכון נמוך יותר לשבץ בהשוואה לאלו שאינם שותים כלל.
לפרטים נוספים על קבלת התחייבות מקופת החולים לשיקום בGRC לחצו כאן או התקשרו 8363*
מקורות:
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Stroke Facts.
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2021). Stroke Information Page.
American Stroke Association. (2021). Understanding Stroke.
American Heart Association. (2021). Prevention and Treatment of Stroke